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- No.420 新横浜公園練習会2024年01月16日はるやまログ・・・は年に数回程度です。走力向上のためには効果的なトレーニングとケア、そして・・・.3'46"/km)ペース走なのに上げちゃう人たちwでも、・・・
- 新潟県スポーツ公園ラン2024年01月14日だいず らん日記・・・て、私も負けじと気持ちのいい天候の中、ペース走にチャレンジ。 途中でめちゃ美・・・始めて今日で11日目。こっちの効果も大きいかも。健康に気を使うよ・・・
- ハイパースピード2デビューはLSD15km&5km走2024年01月14日狸のラン&グルメ奮闘記アメブロ版・・・とか上げて終了。15kmLSD+5kmペース走で合計20kmとなりましたLS・・・ら上がっていますねこれぞツナ缶効果ッ?!頑張ったご褒美に今回は、・・・
- リハビリの一週間2024年01月14日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~・・・じで、軽快に走れました。やはりジョグの効果って偉大だなと思いますあと、雪・・・ず、できるだけコンスタントにEペース走を続ける中で、7割、8割と自然・・・
- 30km走 3回目2024年01月13日走るの嫌い・・・われるとなかなか難しいところ。まあ、Eペース走も嫌いなんで、今の練習メニュー・・・の速さではダウンジョグとしての効果は見込めなさそうだけど。 30・・・
- インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?【豊橋の穂の国ランナー】2024年01月13日trj2015のブログ・・・。 今回は「インターバル走はきつい!?効果とおすすめメニューは?」につい・・・めました 私は今までは10㎞のペース走(ジョギング)を中心に練習をし・・・
- 15キロペース走2024年01月13日ランニングときどきスイムの日記・・・が痛いです。 本日のメニューは15キロペース走。体操前の2キロジョグですでに・・・した。 この数週間のロング走の効果なのか、疲れても急激に脚が止ま・・・
- 1月9日から12日のラン2024年01月12日けんだまの雑走記録・・・登って本殿に行きました。ダウンジョグ的効果があったようです。9日は脚は問・・・土曜はパークラン、日曜は速めのペース走をしたいと思います。
- 14キロしか脚がもたないなんて~発熱の影響かなあ。。。2024年01月11日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・は、と思って走ったのですが、いつものEペース走の7周目でもう脚に疲れが出てき・・・平均接地時間262msガーミン効果ベースガーミン評価キープにほん・・・
- ペース走2024年01月11日Stay hungry. Stay foolish.・・・ことを重視。その意味で水曜日の30キロペース走が重要で、週末はそれに繋がる練・・・ゆっくりと走り器を作り心肺への効果を期待。そして夜のランはビルド・・・